Stress lah !!

korang pernah rasa stress? rasa dalam kepala otak ni dah macam serabut sangat..rasa macam nak hentak kepala kat dinding..rasa macam....macam2 lah..huhu....tipulah kalau korang kata hidup korang hari2 happy tak pernah rasa stress kan...at least, dalam seumur hidup mesti pernah punye rasa stress..korang tau tak, stress ada beberapa jenis iaitu Eustress, Distress, Hyperstress and Hypostress.

Eustress.

- eustress ni dikira 'positive stress'..yup..tak semua stress tak bagus ok..
- stress jenis ni boleh bantu kita memberi tekanan untuk menghasilkan prestasi yang cemerlang
- contohnya, masa musim exam..atau presentation and lain2

Distress.

- berbanding eustress, distress ni pulak 'negative stress'..
- contoh2 distress : kematian seseorang, kerja yang berlambak, masalah duit..bla3...

Hyperstress.
- ni pon jenis 'negative stress'..
- stress ni terjadi bila sesorang itu terpaksa buat sesuatu lebih daripada apa yang dia boleh buat.
- hyperstress ni boleh jadikan kita terlebih emosi..
- even seseorang tu menghadapi masalah yang kecik, tapi dia akan rasa terlalu emosi dan tak dapat mengawal emosi tersebut.

- contoh2 hyperstress : orang yang sentiasa melakukan kerja dengan cepat, ibu2 yang berkerja sebab ada komitmen dengan family and kerja

Hypostress.

- hypostress bertentangan dengan hyperstress.
- selalunya orang yang hadapi stress jenis ni selalu rasa bosan.
- maksudnya, mungkin dieorang ni rasa bosan dengan rutin kerja yang sama setiap hari..
- mungkin jugak kerja2 yang dieorang terima tak mencabar dan kurang inspirasi

so, korang punya stress yang mana satu?huhu..apa2 pon, bila korang rasa stress lepaskanlah walau apa cara sekali pun selagi tak bertentang dengan ajaran Islam..ni aku nak share cara2 nak kurangkan stress...

Cara-cara Mengurangkan Stress.

1.Allah

dekatkan diri pada-Nya..banyak baca Al-Quran, berzikir...mintak ampun dan bantuan dari-Nya..sebab apa yang berlaku pada kita, Dia je yang tahu segalanya..

2. Senyum.

haaa..senangkan..setakat senyum je..semua orang boleh buat..tapi tengoklah, bila seseorang tuh tengah ada masalah, berapa ramai yang masih mampu tersenyum..?

sengih macam ni haa..

3. Musik

ni salah satu cara yang aku selalu buat..dengarlah lagu2 feveret korang yang boleh bagi semangat semula..tapi kalau korang baru lepas clash, janganlah pulak dengar lagu2 feveret korang berdua..ada pulak yang bertambah stress kang..hua3..

4. Jalan-jalan

tak perlu jalan2 kat shopping mall ke apa..cukuplah jalan2 kat sekitar rumah or taman or lake petang2 tuh..ambik angin..lihat sekitar korang..tengok langit..tengok betapa luasnya langit tuh..

5. Duduk

duduk diam..tarik nafas dalam2 and lepaskan..bagi semangat kat diri sendiri..jangan tunggu orang lain nak bagi semangat kat korang..korang sendiri orang yang paling tepat bagi semangat kat diri sendiri.

6. Borak

boraklah dengan seseorang yang korang rasa selesa..mak ke, ayah ke, bestfriend ke..lepaskan kat dieorang...kalau boleh carik orang yang boleh buat korang gelak2..huhu

no  more stress..hik3

ok, itu aje..tak moh stress2 lagi..ok. :)